Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Cepat tetapi
Sehat
Ada beberapa
hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga 10 kg, semakin baik
Anda melakukannya, semakin banyak pula berat badan yang turun. Menurunkan berat
badan memang tidak mudah dan butuh usaha untuk mendapatkannya, namun apa hasil
yang akan didapat? Penampilan Anda akan menjadi semakin menarik dan akan
semakin percaya diri, dan tentu saja, tubuh akan menjadi lebih sehat jika diet
dilakukan dengan benar. Berikut ini adalah beberapa cara cepat namun sehat
untuk menurunkan berat badan Anda hingga 10 kg.
- Program Diet
Langkah
pertama untuk menurunkan berat badan 10 kg adalah mencari program diet yang
paling cocok untuk Anda. Mana program diet yang paling mungkin Anda lakukan,
yang cocok untuk tubuh Anda dan tidak terlalu mengganggu aktivitas keseharian.
Ada banyak sekali metode-metode diet sehat yang bisa Anda gunakan, sebut saja
seperti diet mayo, OCD, program diet konvensional, dan sebagainya.
- Berolahraga Secara Teratur
Untuk
membakar kalori yang sudah menumpuk di dalam tubuh Anda, sebaiknya Anda mulai
ubah kebiasaan Anda menjadi lebih sehat. Salah satunya adalah dengan lebih
rutin lagi berolahraga. Lakukan aktivitas sederhana ini minimal 4 kali dalam
seminggu. Olahraga yang Anda lakukan pun tidak perlu aktivitas yang berat.
Lakukan saja jogging, sit up, push up, yoga, atau kegiatan olahraga ringan
lainnya.
- Mindset yang Benar
Jangan
terlalu berharap terlebih dahulu bahwa sebuah metode diet sudah pasti bisa
membantu Anda menurunkan berat dalam waktu yang cepat. Cara menurunkan berat
badan 10 kg tidaklah mudah, pasalnya Anda membutuhkan konsistensi dan mindset
yang benar supaya Anda benar-benar bisa mencapai tujuan Anda. Lakukan saja
dengan ikhlas sambil menjalankan program diet yang Anda lakukan tersebut dengan
konsisten.
- Motivasi
Cara
menurunkan berat badan 10 kg yang selanjutnya adalah dengan memberikan motivasi
tersendiri bagi Anda. Tak bisa dipungkiri bahwa segala hal yang ditanamkan pada
pikiran akan lebih efektif untuk membuat seseorang menjadi semangat dan lebih
konsisten melakukan program diet. Misalnya yang menjadi motiviasi Anda adalah
untuk sembuh dari penyakit yang memang menuntut Anda untuk segera menurunkan
berat badan Anda. Dengan demikian biasanya proses tersebut akan berjalan lebih
lancar karena ada goal atau tujuan yang jelas.
- Kurangi Karbohidrat dan Gula
Selanjutnya
Anda juga disarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan juga berbagai
jenis makanan yang mengandung gula. Sebut saja nasi dari beras putih, kue,
coklat, permen, dan sebagainya. Jenis-jenis makanan seperti itu bisa merusak
program diet Anda yang mungkin sudah Anda lakukan selama beberapa hari atau
beberapa minggu. Akan tetapi bukan berarti Anda harus tidak makan nasi atau
tidak makan kue. Anda boleh mengonsumsi jenis makanan tersebut asalkan dalam
batas atau porsi yang sudah disarankan dalam program diet yang Anda jalankan. sumber klik disini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar